火龙果香蕉代餐

Sep 23, 2020 由

作者：蔡瑜洁crystal13810723803

食材

  • 火龙果    1个（半个也可以）
  • 香蕉    1根
  • 免煮麦片    10克
  • 藜麦片    10克
  • 啤酒酵母粉（可省略） 5克
  • 酸奶    100克到200克（可自制或市售）
  • 水    500克

做法

  1. 全部材料放入主锅，1分钟/刀头速度10  打磨。
  2. 尽快喝，因为燕麦片会吸水果汁会越来越浓稠，所以这个尽快喝有助于大肠蠕动。
  3. 这款代餐可以按季节变化水果，也可以放羽衣甘蓝，各种营养可生吃的蔬菜。